Geführte Meditation

Die persönliche, geführte Meditation besteht aus 2 Ausfertigungen:

 

  • Audio-Datei

(Dauer: 10 min)

(Format: .m4a)

--> zum Anhören (zu Hause oder unterwegs)

 

  • Text-Datei

(Format: MS Word Dokument .docx)

--> zum Mitlesen oder auch schriftlichen Anpassen/Erweitern

 

 

Info: Ich biete die geführte Meditation nur in Zusammenhang mit einer vorausgegangen Beratung an, damit der Inhalt der Meditation auch genau das vorliegende Thema betrifft.

 

 

 

 

MEDITATION allgemein:

 

Mit Meditation kann man seine eigene Atmung tiefer und langsamer werden lassen und bewusster steuern, um mehr Ruhe und Harmonie in alle die Zellen zu bringen. Im Gegensatz dazu ist eine schnelle/kurze, oberflächliche Atmung immer der Betriebsmodus von Anspannung und Stress.

Mit Meditation lernt man anfangs die eigenen Gedanken vermehrter wahrzunehmen. Später mit mehr Übung identifiziert man sich weniger mit den eigenen Gedanken, d.h man kann erkennen, dass sie kommen und gehen und dass man immer die freie Wahl hat, sie (jetzt oder später) ausführen zu wollen oder nicht.

Meditation hilft auch dabei kreisende Gedankenspiele schneller zu erkennen und sich frühzeitiger von ihnen zu lösen, so dass man den eigenen Verstand lernt gezielter zu benutzen.

Gleichzeitig wird der innere Ruhemodus und das Wahrnehmen des eigenen Herzbewusstseins aktiver.

Zusätzlich gelangt man bei häufigerer Anwendung in tiefere Bewusstseinszustände, die auch bewusst eine Verbindung mit dem eigenen höheren Selbst erfahren lassen, bis hin zu bedingungsloser Liebe, die jeder von uns im Ursprung Selbst ist und in sich trägt.

 

MEDITATION geführt:

 

Mit einer "geführten" Meditation kann zusätzlich noch auch auf spezielle/aktuelle Bedürfnisse eingegangen werden, die du zur Zeit am meisten gebraucht werden. Diese Inhalte können dann bei stetiger Wiederholung (wiederholtes Abspielen des Audios) ins Unterbewusstsein einfließen und von Innen heraus die gewünschten Gefühlen und gewünschten Glaubenssätze stärken.

 

 

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